汽水飲得多的害處

汽水飲得多的害處 　　老師說在一代之前，大家口渴了，都是用開水或茶來解渴。雖然街頭巷尾士多，也有汽水出售，但一般人買的並不多。今天，情況完全不同，很少人再會喝白開水了。家裏的雪櫃，有汽水儲存的固然普遍，上快餐店也時常會喝得到汽水，遠足旅行燒烤也會喝汽水，學校和運動場的小食部，處處供應汽水，在酒樓晚飯也會喝汽水。 　　但大家知道喝汽水，其實是把甚麼物質，倒進自己寶貴的身體裏嗎？你們知道這種行為，會造成甚麼後果嗎？以下的資料值得深思。 　　喝汽水喝甚麼？各種流行牌子的汽水從來不公布成分，其中含有的秘密配料，絕對可疑。就已知的普通汽水成分，已經肯定令人擔憂，證明對消費者十二分不利：糖是引起蛀牙的元兇，人盡皆知。更嚴重的是它也導致心因性血管疾病，包括心臟病、中風、腦充血、糖尿病、癡肥等，這些疾病合起來，成為了現代社會的頭號殺手。 　　汽水內含的是白糖，白糖對身體害處尤其大，因為它會迅速為身體所吸收，既造成上癮的情況，又令人感到疲倦，造成體質酸化，減低身體對細菌的抵抗力。吃得太多，還可能致癌、導致關節毛病、精神緊張、糖尿病等。可樂汽水10%是糖分，一罐普通的可樂330毫升，含有13粒方糖的分量。利賓納有15%是糖分，一小杯250毫升，已含有15粒方糖。其他汽水絕大部分含糖量都大同小異。糖精這種人工化學物質，證實令動物生膀胱癌，美國政府規定注明警告會危害健康。據化驗結果顯示：所謂減肥汽水也含有大量糖精，許多兒童因為喝汽水，而吸收過量糖精，超出國際安全水平。一罐可樂含有40至60微克的咖啡因，與一杯濃茶差不多。咖啡因是一種刺激性藥物，吸收過量導致失眠、心跳、出汗、作嘔、胃部不適，耳鳴，亦會損害腎臟。咖啡因是會上癮的，長期服用對身體的害處，至今仍然未研究清楚。 　　有腦又自愛的人，知道了汽水原來是這些東西，以後都會敬而遠之吧？何況，它的生產、包裝、宣傳，都非常浪費能源資源，污染環境。汽水其實一點也不便宜，如果你習慣喝開水或自製飲品，小數怕長計，可以省下很多。 　　追上潮流的人，懂得改變飲食習慣，趨吉避凶，以下幾種新興飲品，便宜又有益，向大家推薦，買個高級有效的濾水器，安置在家裏或學校，習慣了之後，你會愛上清甜的純水，這是對身體最有益的飲品。無咖啡因茶，例如西式的薄荷茶或雜花茶，中式的紫貝天葵或薑茶、日式麥茶、韓式人參茶等，即沖即飲。用電動榨汁機，這是令全家人健康、快樂、享受、長壽的小小投資。紅蘿蔔汁、雪梨汁等等，會改變你的生命，我們真的毋需做人工化學物質的奴隸。