熱水浴與創作靈感

熱水浴與創作靈感 　　每次由宿舍回家度假，最享受的一定是熱水浴，夏天則是冷水浴。熱水浴是濕熱水浴的統稱，根據浴水溫度的高低，可再細分為溫水浴和熱水浴。水溫在36℃至38℃之間者稱溫水浴，38℃以上者叫熱水浴。熱水浴與冷水浴交替，施行則稱為冷熱水交替浴。溫熱水浴可消除皮膚上的油垢，保持汗腺、毛孔通暢，提高皮膚的代謝功能，和抗病能力。 　　實驗證明，一次熱水浴能消除皮膚上數千萬億個微生物，故有人稱之為消毒的溫床。由於水溫和沖洗時的水壓和機械按摩作用，可調節改善神經系統的興奮性，擴張體表血管，加速血液循環，促進新陳代謝，有利於代謝產物的排除，降低肌肉強力，減輕痙攣，從而增強機體的抵抗力和健康水平。水溫不同，沐浴的作用也略有差異。熱水對人體起刺激作用，血壓升高，心跳加快，交感神經興奮，使人產生要活動的慾望，溫水對皮膚刺激較小，新陳代謝等生理作用也進行緩慢，心臟負荷較輕，副交感神經興奮，起到鎮靜催眠作用。 　　用腦袋吃飯，或者我們求學的，總有一兩樣培養創作靈感的習慣，因人而異。有的同學靠抽煙喝酒，有的同學跑步做運動，當然還有最著名的「屎坑橋」，上厠時思考最通暢。我自己每次想要催激靈感，則浸個熱水浴，效果最大。所以數年前屋企搬家，第一件最關注的地方就是浴室。 　　最近看到網絡文章，原來熱水沐浴有助產生創作靈感，確有科學根據。科學家解釋，淋熱水浴時人的腦袋會出現3種狀態：第一是放鬆，人類因為還是胎兒時，在母體內就被水包圍，故此與水接觸情緒特別平靜，而淋浴時熱水令人舒泰，水流淋下又有輕微的按摩作用，自然更容易放鬆，就更容易將注意力導向內裏，能思考到更多事物的關連，這跟一些人喝醉或渴睡時的情形一樣。 　　第二是當我們做淋浴這種很平常又不費神的事情時，腦袋常用的部分，得以關閉休息，同時負責潛意識的部分，則可全力開動，這對於一些苦思良久，都找不到答案的困局特別有幫助。第三是淋熱水浴時，人腦內會分泌更多的多巴胺，這種神經傳導物，能傳達開心興奮的感覺，亦被腦神經學家證明，有助創作思考更活躍。當然能令人腦釋放多巴胺的活動有很多，例如做運動，但淋浴再配合了上述3個因素，效果絕好，更重要的當然是它對身體無害。不過靈感來了還得及時捉住，同學告訴我有種叫「Aqua Notes」的東西，是完全防水的記事簿，就算浸在水中寫都行，又可掛在浴室磁磚牆上。雖然不算便宜，每頁大概相當於港幣1.5元，但一剎那的靈感，可真是無價的啊。