五分鐘記四十二個英文字

　　不經不覺又開學了，這個暑假我修讀了一個記憶班，及參觀了一場難忘的記憶比賽。今天為大家報道一下這場國際記憶賽事。34歲香港人林建東，於比賽中，創下世界記憶力賽事，歷來最佳的亞洲、中國和香港紀錄。在5分鐘「英文生字」記憶比試中，他能準確記下42個英文字。

　　他自言從前是個善忘的人，但透過記憶學習訓練，4年來，能在短時間記下100個英文生字，其中最長的生字，達45個英文字母。林建東參加的是「2010威爾斯公開記憶力錦標賽」，這項比賽吸引不少世界記憶大師同場競技，包括世界排名第一，英國的Ben Pridmore，和「威爾斯公開記憶力錦標賽」兩項紀錄保持者John Burrows。

　　比賽形式以20個英文生字為一組，比賽的難度，在於參賽者，必須成功記下一組，全部20個生字及其排序，才獲計入成績。只要記錯任何兩個生字，即使另外18個字答對，也得零分。記錯一個生字，扣10分。在5分鐘內，他準確記下42個英文字，成為歷來最佳英語記憶成績的中國人。世界排名第一的Ben Pridmore ，則可記下80多個生字。

　　林建東對有此成績，表示非常滿意，但期望再參加比賽，奪得更高名次。他表示左腦掌握邏輯思考，右腦偏重於圖像式思考，大部分人自小學習多用左腦邏輯思考，但較少善用右腦，兩者同時使用，多加訓練，便可增強記憶。

　　訓練方法眾多，「羅馬房間法」是把文字想像為圖像，再結合生活經驗，非常適合記憶大量複雜資料。「故事記憶法」則有助牢記人臉和數位等缺乏邏輯的資料，可改善日常生活的善忘問題。在記大量的資料時，不可以把圖像無限制地連結下去。一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，後面的圖像就回想不起來了。所以要分段。而房間法就是因這個目的而產生的。

　　利用已經在腦海中的資料來記憶，是最實際的方法。首先，在你的房間中，找出10樣東西來。從門口，依着順時鐘方法來回想。以他的個人房間為例，他的房間順時鐘是：門、書櫃、衣櫃、壁燈、床、床頭櫃、書桌、抬燈、窗子、電風扇。

　　這樣一來，他如果有50個圖像要記憶，就可以分成5個圖像為一組，把5個圖像，分別連在他的房間的10個物件上。這樣，如果他要回想第二十三個圖像是甚麼，他只要想起「床怎麼了」，進而想起第二十一個、二十二個、二十三個，而不必從第一個圖像來慢慢想到第二十三個。

　　以房間法為例，他可以不只利用他的房間，還有客廳，廚房，教室、車子、車庫、等等。甚至校園，火車站，在你的腦海中的火車站，也可以成為您記憶的成千上萬「檔案櫃」。